ကြမ္းစားတဲ့သူတိုင္း သိထားသင့္တဲ့ ေက်ာက္ကပ္ကို သန႔္စင္နည္း
ကြမ္းစားျခင္းဟာ အာရွႏိုင္ငံေတြမွာ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက စားသုံးၾကပါတယ္။ ျမန္မာႏိုင္ငံဟာလည္း ဟိုးေရွးယခင္ေတြကတည္းက ကြမ္းစားျခင္းဟာ ႐ိုးရာဓေလ့ တစၡဳလို ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ ဧည့္သည္လာရင္ကြမ္းနဲ႔ဧည့္ခံျခင္းဟာလည္း ထုံးတမ္း အစဥ္အလာဆိုရင္ မမြားပါဘူး။
အခုေနာက္ပိုင္းမွာလည္း အာရွအျပင္ ဥေရာပနဲ႔ အေနာက္ ေအမရိေကၾတမြာပါ အသင့္စား ကြမ္းထုပ္ေလးေတြလည္း ပ်ံ႕ႏွံ႔လာခဲ့ၿပီျဖစ္ပါတယ္။
ကြမ္းဟာ အရက္၊ နီကိုတင္းနဲ႔ ကဖင္းတို႔ၿပီးရင္ စတိုတၳေျမာက္ စြဲလန္းမႈ အျဖစ္ဆုံးလို႔ ဆိုရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ကြမ္းစားျခင္းဟာ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တာ ပရိတ္သတ္ႀကီးလည္းအသိပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ကြမ္းဟာ သြားနဲ႔သြားဖုံးကို ေရာဂါ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
ခံတြင္းမွာ ၾကာျမင့္စြာ ငုံထားျခင္းေၾကာင့္လည္း ခံတြင္းအေျမႇးပါးေတြဟာ ပ္ကၥီး ရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေက်ာက္ကပ္ကိုလည္း ထိခိုက္ ပ်က္စီးေစ ပါတယ္။
ကြမ္းစားျခင္းေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ကို ထိခိုက္လာၿပီဆိုရင္ ကုသႏိုင္မယ့္ ေဆးစြမ္းေကာင္းတစ္လက္ကို လူမႈကြန္ယက္က တစ္ဆင့္ ရွာေဖြေတြ႕ရွိတဲ့အတြက္ ပရိတ္သတ္ႀကီးကို ဒီေဆးနည္းေကာင္းေလးကိုမွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။
ေက်ာက္ကပ္ဟာလည္း ေအရးပါတဲ့ ခႏၶာအစိတ္အပိုင္း ျဖစ္လို႔ အထူးဂ႐ုျပဳသင့္ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ေရာင္ျခင္း၊ ေက်ာက္တည္ျခင္းေတြဟာ ေတာ္ေတာ္ကို ဆိုး႐ြားတဲ့ ေဝဒါနာတစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။
ဒီလိုေဝဒါနာေတြ မခံစားဖို႔အတြက္ ေဆးနည္းေလးကေတာ့ ေက်ာက္ကပ္ကို ေဆးျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ မုန္လာဥျဖဴ တစႅဳံးကို ေရနဲ႔ သန႔္စင္ေအာင္ ေဆးေက်ာၿပီး ေရနည္းနည္းနဲ႔ ထည့္ၿပီး ႀကိတ္လိုက္ပါ။ အဖက္ေတြကို ထုတ္ၿပီးအရည္ကို ေသာက္ပါ။
ဒီႀကိတ္ထားတဲ့ အရည္ေလးဟာ ဝမ္းထဲေရာက္တာနဲ႔ ခါးနာျခင္းဟာ ယူပစ္သလို ေပ်ာက္ကင္း သြားပါလိမ့္မယ္။ ဒီႀကိတ္ရည္ဟာ ေက်ာက္ကပ္ကို ခ်က္ျခင္း ေဆးေပးတာျဖစ္တာေၾကာင့္ ခ်က္ျခင္း အာနိသင္ ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။
ေက်ာက္ကပ္အျပင္ အူက္တဲ့ ေရာဂါကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ပါတ္တစ္ခါ မုန္လာဥျဖဴ ကို ဟင္းအျဖစ္ခ်က္ျပဳတ္ၿပီး စားသုံးသင့္ပါတယ္။ ဒါမွလည္း ေက်ာက္ကပ္ကို ထိန္းသိမ္းမႈ ျပဳလုပ္ႏိုင္မွာပါ။
ဒါ့အျပင္မုန္လာဥျဖဴကို အစိမ္းလိုက္ သံပုရာသီးေလးနဲ႔ သုတ္စားတာဟာလည္း ေဆးဖက္ဝင္ပါတယ္။ ဒီလိုမုန္လာဥျဖဴကို စားသုံးျခင္းေၾကာင့္ ကင္ဆာေရာဂါကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ကိုလည္း မွန္ေစပါတယ္။ အသားအရည္လည္း စိုေျပေစပါတယ္။ အ႐ြယ္တင္ ႏုပ်ိဳခ်င္ရင္ေတာ့ ပုံမွန္ စားသုံးေပးသင့္ပါတယ္။ အထူး သတိျပဳရမည့္အခ်က္ကေတာ့မုန္လာဥျဖဴကို ေရနဲ႔ စင္ၾကယ္စြာ ေဆးေၾကာဖို႔ပါပဲ။
စိုက္ပ်ိဳးခ်ိန္မွာ ပိုးသတ္ေဆးေတြ အသုံးျပဳထားႏိုင္တာေၾကာင့္ ေသခ်ာစြာ ေဆးေၾကာေပးသင့္ပါတယ္။ ပရိတ္သတ္ႀကီးေရ မုန္လာဥျဖဴရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို သိၿပီဆိုရင္ စားသုံးေပးဖို႔ မေမ့ၾကနဲ႔ေနာ္ ..။
မူရင္းေရးသားသူအား ေလးစားစြာျဖင့္ ခရက္ဒစ္ ေပးပါသည္။
ကွမ်းစားတဲ့သူတိုင်း သိထားသင့်တဲ့ ကျောက်ကပ်ကို သန့်စင်နည်း
ကွမ်းစားခြင်းဟာ အာရှနိုင်ငံတွေမှာ တော်တော်များများက စားသုံးကြပါတယ်။ မြန်မာနိုင်ငံဟာလည်း ဟိုးရှေးယခင်တွေကတည်းက ကွမ်းစားခြင်းဟာ ရိုးရာဓလေ့ တစ္ခုလို ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ ဧည့်သည်လာရင်ကွမ်းနဲ့ဧည့်ခံခြင်းဟာလည်း ထုံးတမ်း အစဉ်အလာဆိုရင် မမွားပါဘူး။
အခုနောက်ပိုင်းမှာလည်း အာရှအပြင် ဥရောပနဲ့ အနောက် အေမရိကေတြမွာပါ အသင့်စား ကွမ်းထုပ်လေးတွေလည်း ပျံ့နှံ့လာခဲ့ပြီဖြစ်ပါတယ်။
ကွမ်းဟာ အရက်၊ နီကိုတင်းနဲ့ ကဖင်းတို့ပြီးရင် စတိုတ္ထမြောက် စွဲလန်းမှု အဖြစ်ဆုံးလို့ ဆိုရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ကွမ်းစားခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တာ ပရိတ်သတ်ကြီးလည်းအသိပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ကွမ်းဟာ သွားနဲ့သွားဖုံးကို ရောဂါ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ခံတွင်းမှာ ကြာမြင့်စွာ ငုံထားခြင်းကြောင့်လည်း ခံတွင်းအမြှေးပါးတွေဟာ ပ်က္စီး ရပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကျောက်ကပ်ကိုလည်း ထိခိုက် ပျက်စီးစေ ပါတယ်။
ကွမ်းစားခြင်းကြောင့် ကျောက်ကပ်ကို ထိခိုက်လာပြီဆိုရင် ကုသနိုင်မယ့် ဆေးစွမ်းကောင်းတစ်လက်ကို လူမှုကွန်ယက်က တစ်ဆင့် ရှာဖွေတွေ့ရှိတဲ့အတွက် ပရိတ်သတ်ကြီးကို ဒီဆေးနည်းကောင်းလေးကိုမျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။
ကျောက်ကပ်ဟာလည်း အေရးပါတဲ့ ခန္ဓာအစိတ်အပိုင်း ဖြစ်လို့ အထူးဂရုပြုသင့်ပါတယ်။ ကျောက်ကပ်ရောင်ခြင်း၊ ကျောက်တည်ခြင်းတွေဟာ တော်တော်ကို ဆိုးရွားတဲ့ ဝေဒါနာတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။
ဒီလိုဝေဒါနာတွေ မခံစားဖို့အတွက် ဆေးနည်းလေးကတော့ ကျောက်ကပ်ကို ဆေးခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ မုန်လာဥဖြူ တစ္လုံးကို ရေနဲ့ သန့်စင်အောင် ဆေးကျောပြီး ရေနည်းနည်းနဲ့ ထည့်ပြီး ကြိတ်လိုက်ပါ။ အဖက်တွေကို ထုတ်ပြီးအရည်ကို သောက်ပါ။
ဒီကြိတ်ထားတဲ့ အရည်လေးဟာ ဝမ်းထဲရောက်တာနဲ့ ခါးနာခြင်းဟာ ယူပစ်သလို ပျောက်ကင်း သွားပါလိမ့်မယ်။ ဒီကြိတ်ရည်ဟာ ကျောက်ကပ်ကို ချက်ခြင်း ဆေးပေးတာဖြစ်တာကြောင့် ချက်ခြင်း အာနိသင် ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။
ကျောက်ကပ်အပြင် အူက်တဲ့ ရောဂါကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။ တစ်ပါတ်တစ်ခါ မုန်လာဥဖြူ ကို ဟင်းအဖြစ်ချက်ပြုတ်ပြီး စားသုံးသင့်ပါတယ်။ ဒါမှလည်း ကျောက်ကပ်ကို ထိန်းသိမ်းမှု ပြုလုပ်နိုင်မှာပါ။
ဒါ့အပြင်မုန်လာဥဖြူကို အစိမ်းလိုက် သံပုရာသီးလေးနဲ့ သုတ်စားတာဟာလည်း ဆေးဖက်ဝင်ပါတယ်။ ဒီလိုမုန်လာဥဖြူကို စားသုံးခြင်းကြောင့် ကင်ဆာရောဂါကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
သွေးပေါင်ချိန် ကိုလည်း မှန်စေပါတယ်။ အသားအရည်လည်း စိုပြေစေပါတယ်။ အရွယ်တင် နုပျိုချင်ရင်တော့ ပုံမှန် စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။ အထူး သတိပြုရမည့်အချက်ကတော့မုန်လာဥဖြူကို ရေနဲ့ စင်ကြယ်စွာ ဆေးကြောဖို့ပါပဲ။
စိုက်ပျိုးချိန်မှာ ပိုးသတ်ဆေးတွေ အသုံးပြုထားနိုင်တာကြောင့် သေချာစွာ ဆေးကြောပေးသင့်ပါတယ်။ ပရိတ်သတ်ကြီးရေ မုန်လာဥဖြူရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို သိပြီဆိုရင် စားသုံးပေးဖို့ မမေ့ကြနဲ့နော် ..။
မူရင်းရေးသားသူအား လေးစားစွာဖြင့် ခရက်ဒစ် ပေးပါသည်။
